Grafik zajęć
Poniedziałek
7:15 - 8:45
BJJ · GI · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
9:00 - 10:30
BJJ · GI · LEVEL 3
LEVEL 3 - POZIOM ZAAWANSOWANY
10:30 - 12:00
BOKS · LEVEL 0-1
Treningi poranne boksu dla osób na każdym poziomie zaawansowania, nawet bez doświadczenia. Docelowo zalecane posiadanie sprzętu (rękawice, owijki, ochraniacze).
12:00 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · WSZYSTKIE POZIOMY
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 1-2
Grupa dla dzieci, które uczęszczały do grup na poziomie 0-1 i mają opanowane podstawy brazylijskiego jiu-jitsu.
17:00 - 18:15
BJJ · GI · LEVEL 1
LEVEL 1 - PODSTAWY
18:15 - 19:45
BJJ · GI · LEVEL 2
LEVEL 2 - POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
18:15 - 19:45
BJJ · NO-GI · LEVEL 1
LEVEL 1 - PODSTAWY
20:00 - 21:30
BOKS · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
20:00 - 21:30
KICKBOXING · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
Wtorek
7:30 - 9:00
BJJ · NO-GI · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
9:00 - 10:30
KICKBOXING · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
10:30 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · WSZYSTKIE POZIOMY
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 4 - 6 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
17:00 - 18:15
ZAPASY · LEVEL 1-2
LEVEL 1 - PODSTAWY, LEVEL 2 - POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
17:00 - 18:15
BJJ INTRO · LEVEL 0
Treningi dla osób chcących rozpocząć treningi brazylijskiego jiu-jitsu. Wystarczy wygodny strój do ćwiczeń, klapki (ćwiczymy boso) i coś do picia. Zaleca się uczestniczyć w zajęciach około 3-4 miesiące. Po tym czasie możesz dołączyć do grup początkujących (formuła gi lub no-gi lub obie :)).
18:15 - 19:45
BJJ · NO-GI · LEVEL 2-3
Treningi w formule no-gi dla osób z minimum niebieskim pasem BJJ lub za zgodą Trenera Andrzeja. Zajęcia odbywają się na połowie maty.
18:15 - 19:45
BJJ · GI · LEVEL 2
LEVEL 2 - POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
20:00 - 21:30
BOKS · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
Środa
7:15 - 8:45
BJJ · GI · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
9:00 - 10:30
BJJ · GI · LEVEL 3
LEVEL 3 - POZIOM ZAAWANSOWANY
12:00 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · WSZYSTKIE POZIOMY
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 1-2
Grupa dla dzieci, które uczęszczały do grup na poziomie 0-1 i mają opanowane podstawy brazylijskiego jiu-jitsu.
17:00 - 18:15
BJJ · GI · LEVEL 1
LEVEL 1 - PODSTAWY
18:15 - 19:45
SPARINGI BJJ · GI & no-gi
Sparingi są dla każdego bez względu na poziom zaawansowania. Walki odbywają się zarówno w gi jak i no-gi. Sesja sparingowa zaczyna się od samodzielnej rozgrzewki, a następnie odbywają się kilkuminutowe rundy.
20:00 - 21:30
KICKBOXING · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
Czwartek
7:30 - 9:00
BJJ · NO-GI · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
9:00 - 10:30
KICKBOXING · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
10:30 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · WSZYSTKIE POZIOMY
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 4 - 6 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
17:00 - 18:15
ZAPASY · LEVEL 1-2
LEVEL 1 - PODSTAWY, LEVEL 2 - POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
17:00 - 18:15
BJJ INTRO · LEVEL 0
Treningi dla osób chcących rozpocząć treningi brazylijskiego jiu-jitsu. Wystarczy wygodny strój do ćwiczeń, klapki (ćwiczymy boso) i coś do picia. Zaleca się uczestniczyć w zajęciach około 3-4 miesiące. Po tym czasie możesz dołączyć do grup początkujących (formuła gi lub no-gi lub obie :)).
18:15 - 19:45
BJJ · NO-GI · LEVEL 2-3
Treningi w formule no-gi dla osób z minimum niebieskim pasem BJJ lub za zgodą Trenera Andrzeja. Zajęcia odbywają się na połowie maty.
18:15 - 19:45
BJJ · GI · LEVEL 2
LEVEL 2 - POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
20:00 - 21:30
BOKS · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
Piątek
7:15 - 8:45
BJJ · GI · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
9:00 - 10:30
BJJ · GI · LEVEL 3
LEVEL 3 - POZIOM ZAAWANSOWANY
10:30 - 12:00
BOKS · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
12:00 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · WSZYSTKIE POZIOMY
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 1-2
Grupa dla dzieci, które uczęszczały do grup na poziomie 0-1 i mają opanowane podstawy brazylijskiego jiu-jitsu.
17:00 - 18:15
BJJ · GI · LEVEL 1
LEVEL 1 - PODSTAWY
18:15 - 19:45
BJJ · GI · LEVEL 2
LEVEL 2 - POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
18:15 - 19:45
BJJ · NO-GI · LEVEL 1
LEVEL 1 - PODSTAWY
20:00 - 21:30
KICKBOXING · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
Sobota
8:00 - 10:30
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
9:00 - 10:15
ZAPASY · STYL KLASYCZNY · LEVEL 1-2
LEVEL 1 - PODSTAWY, LEVEL 2 - POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
9:00 - 10:15
BJJ · GI · LEVEL 0-1
LEVEL 0 - DOŁĄCZ BEZ DOŚWIADCZENIA, LEVEL 1 - PODSTAWY
10:30 - 12:15
SPARINGI BJJ · GI & no-gi
Sparingi są dla każdego bez względu na poziom zaawansowania. Walki odbywają się zarówno w gi jak i no-gi. Sesja sparingowa zaczyna się od samodzielnej rozgrzewki, a następnie odbywają się kilkuminutowe rundy.
12:30 - 20:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
Niedziela
8:00 - 9:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
9:00 - 10:00
FAMILY BJJ · RODZIC + DZIECKO
Treningi brazylijskiego jiu-jitsu dla rodziców z dziećmi już w wieku od 3 lat. Zajęcia mają na celu oswoić dziecko z matą i nowym ruchem. Ćwiczymy w parach rodzic + dziecko.
10:00 - 11:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
11:00 - 12:00
MOBILITY
Zajęcia mające na celu zwiększyć mobilność ciała. Koncentrują się na poprawie zakresu ruchu, elastyczności i funkcjonalności stawów oraz mięśni. Zajęcia prowadzone przez specjalistów z FizjoLab.
12:00 - 20:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.